渋谷個室サウナおすすめ30選｜安い・カップルOK・深夜営業も徹底比較

渋谷で「一人でこもれる個室サウナに入りたい」「カップルで貸切サウナを楽しみたい」と感じたことはありませんか。

人が多く、情報も多い渋谷エリアは、便利な一方で「どこを選べばよいか分かりにくい」という声もよく聞きます。

渋谷の個室サウナは、価格帯・利用人数・深夜営業・女性専用・水風呂付き・ホテル併設など、施設によって特徴が大きく異なります。

本記事では、国内最大級の個室サウナ情報メディア「ヒミツサウナ」を運営し、サウナスパ健康アドバイザー資格を持つ筆者が、渋谷個室サウナを徹底的に整理。

料金感や雰囲気、カップル利用の可否、女性の通いやすさ、水風呂や深夜利用のしやすさなどを分かりやすく解説します。

サウナスパ健康アドバイザーとしての知見と、実際の利用経験も交えながら紹介していくので、初めて渋谷で個室サウナに行く方も安心して読めます。

もっと多くの渋谷個室サウナを探したい方はこちら！

渋谷 個室サウナが選ばれる理由と特徴

渋谷区は、渋谷・原宿・恵比寿・代官山といった人気エリアがコンパクトにまとまり、アクセスのよさと施設数のバランスが取れたエリアです。

一人向けの静かな個室サウナから、男女・カップルで使えるラグジュアリーなサウナまでそろっているのが大きな特徴で、「今日はどう整いたいか」に合わせて選びやすくなっています。

渋谷は“目的別に選ぶべき”街（安い・カップル・深夜・女性）

渋谷周辺の個室サウナを見ていると、「とにかく落ち着いて一人で整いたい」「パートナーと一緒に楽しみたい」「終電後に深夜サウナでリセットしたい」など、利用シーンごとに得意な施設がはっきり分かれています。

たとえば、料金を抑えて一人で集中したいなら「SOLO37」や「ひとりサウナプラス」。

女性専用・女性向けの安心感で選ぶなら「SaunaTherapy」や「SAUNA ZEN」。

ペア利用や大人のデートなら「BAR SAUNA」や「Prus Sauna」といった具合です。

こうした「目的別の強み」がはっきりしているので、渋谷個室サウナは、条件をしぼってから探すと自分に合った一軒が見つかりやすくなります。

サウナスパ健康アドバイザーが見る渋谷サウナの特徴

サウナスパ健康アドバイザーとして各地の個室サウナを見てきましたが、渋谷エリアは次のような特徴があります。

• 個室サウナでも水風呂付きの施設が多い

• ロウリュやアロマを使った「香り」の演出にこだわる店舗が多い

• 無人・非対面運営と、有人接客型の両方がそろっていて、ライフスタイルに合わせて選べる

• 深夜・早朝など「生活リズムに合わせた使いかた」がしやすい

特に、水風呂と休憩スペースのクオリティは、ととのいの質を大きく左右します。

渋谷個室サウナは、この二つに力を入れている店舗が多いため、忙しい日常のなかで短時間でもリセットしたい方に向いたエリアと言えます。

渋谷の個室サウナおすすめ9選

渋谷区内だけでも、個室サウナは複数あります。

ここでは「渋谷駅・恵比寿・代官山・原宿周辺の個室サウナ」を中心に、目的別に見てもバランスがよい9施設を紹介します。

料金や利用人数、水風呂の有無、女性向け・カップル向けなど、渋谷個室サウナを検討するときの“軸”になる施設です。

【渋谷区・神宮前】SaunaTherapy（サウナセラピー）

SaunaTherapyは、表参道寄りの神宮前エリアにある、女性専用の完全個室サウナです。

香りにこだわったロウリュと綺麗な水風呂、高級感のあるアメニティがそろい、忙しい女性が静かに自分と向き合える空間になっています。

ウィスキングやアロマトリートメントを組み合わせたプランもあり、「ご褒美サウナ」としても人気です。

	サウナ施設情報
料金	プランにより変動（ヒミツサウナを要確認）
設備	個室サウナ、水風呂、アロマロウリュ、トリートメントルーム、アメニティ充実
特徴	女性専用・静かな雰囲気・香り重視の“整い”
アクセス	表参道駅から徒歩圏内（神宮前エリア）

渋谷区で渋谷個室サウナを探したい女性の方は、候補に入れてみてください。

 

【渋谷区・恵比寿南】ひとりサウナプラス

恵比寿南にある「ひとりサウナプラス」は、その名の通り“ひとりでととのう”ことに特化した完全個室サウナです。

恵比寿駅から徒歩数分とアクセスがよく、コンパクトな空間ながら、温度・湿度・照明のバランスが整えやすい設計になっています。

ひとりで静かにリセットしたい日にぴったりです。

	サウナ施設情報
料金	時間制により変動（ヒミツサウナを要確認）
設備	個室サウナ、シャワー、一部プランで水風呂利用可、アメニティ
特徴	完全個室、一人利用前提、恵比寿らしい落ち着いた空気
アクセス	JR恵比寿駅西口から徒歩約5分

一人で集中して渋谷個室サウナを楽しみたい方は、チェックしてみてください。

 

【渋谷区・原宿】ジングウマエサウナ

ジングウマエサウナは、原宿・千駄ヶ谷方面からアクセスしやすいエリアにある、落ち着いた雰囲気の個室サウナです。

都会のなかでも少し静かな立地で、仕事終わりに“原宿寄りで整いたい”方に向きます。

少人数利用にも対応しているため、友人同士のサウナにも使いやすいタイプです。

	サウナ施設情報
料金	時間により変動（ヒミツサウナを要確認）
設備	個室サウナ、水風呂または冷水シャワー、休憩スペース
特徴	原宿エリアで静かに整いやすい環境
アクセス	原宿・明治神宮前エリアから徒歩圏内

原宿〜渋谷周辺で、少し落ち着いた渋谷個室サウナを探している方に向いています。

 

【渋谷区・恵比寿】SAUNA ZEN 《プライベートサウナ禅》

SAUNA ZENは、恵比寿・代官山エリアにある水風呂付きプライベートサウナです。

頭まで浸かれる本格的な水風呂と整うための導線にこだわった設計が魅力で、サウナ好きからの支持も厚い施設です。

同姓であれば2名利用もできるため、友人やパートナーと一緒に入りたい場合にも選択肢になります。

	サウナ施設情報
料金	時間制／会員・ゲスト利用あり
設備	個室サウナ、本格水風呂、休憩スペース、アメニティ、Bluetoothスピーカー
特徴	水風呂重視、落ち着いた照明、大人向けの静けさ
アクセス	恵比寿駅から徒歩圏内

「水風呂の質にこだわって渋谷個室サウナを選びたい」という方に、強く向いている施設です。

 

【渋谷区】BAR SAUNA

BAR SAUNAは、渋谷・代官山エリアの“会員制プライベートサウナ×バーラウンジ”というユニークなコンセプトの施設です。

各部屋に水風呂付きの個室サウナがあり、利用後はバーラウンジで余韻を楽しめます。

部屋は1〜4名対応で、利用人数に応じてタイプを選べるのが特徴です。

	サウナ施設情報
料金	ルームタイプ・会員種別によって変動
設備	個室サウナ、水風呂、ととのいチェア、バーラウンジ、アメニティ
特徴	水風呂重視、落ち着いた照明、大人向けの静けさ
アクセス	恵比寿駅から徒歩圏内

大切な相手と語らいながら渋谷個室サウナを楽しみたい方に向いた一軒です。

 

【渋谷区・恵比寿／代官山】Prus Sauna 恵比寿・代官山店

Prus Sauna 恵比寿・代官山店は、富士山の溶岩石を使ったサウナストーブが特徴的なプライベートサウナです。

全面プロジェクター付きのととのいスペースがあり、映像と音楽に包まれながら静かにリラックスできます。

和の要素を取り入れた内装で、日常から少し離れた贅沢な時間を過ごしたい方にぴったりです。

	サウナ施設情報
料金	時間により変動（ヒミツサウナを要確認）
設備	個室サウナ、プロジェクター付きととのいスペース、水風呂（店舗仕様による）、アメニティ
特徴	映像演出、和モダンな内装、深夜までの長い営業時間
アクセス	恵比寿・代官山エリアから徒歩圏内

「デートや記念日に渋谷周辺で特別感のある個室サウナを選びたい」という方に向いています。

 

【渋谷区】SOLO37

SOLO37は、「すべて一人で完結する」ことにこだわった完全個室サウナです。

フィンランド式サウナに水風呂、ととのいスペースが一体になっており、2メートルのベンチで横になれるほどゆとりのある造りになっています。

水風呂付きの完全個室で、ソロサウナー向けの環境が整っているのが大きな魅力です。

	サウナ施設情報
料金	2,800円台からのプランあり（最新情報はヒミツサウナまたは公式で確認）
設備	個室サウナ、水風呂、ととのいチェア、女性専用ルーム、パウダールーム
特徴	完全ソロ仕様、水風呂付き、対人ストレス少なめ
アクセス	渋谷区内・駅から徒歩圏内

料金重視で渋谷個室サウナを探す方にも、候補に入れやすい施設です。

 

【渋谷区】サウナ道場（サウナ道場個室）

サウナ道場は、渋谷駅から徒歩数分の場所にあり、「ととのうだけでなく元気になれるサウナ」をコンセプトにした施設です。

そのなかにある「サウナ道場個室」は、最大4〜5名まで利用できる個室サウナで、水風呂と湯船がしっかりそろっています。

料金は人数ごとの明朗な設定で、グループ利用にも向いています。

	サウナ施設情報
料金	1名5,000円〜、2名6,500円〜、3名・4名も利用可能（90分コース）
設備	個室サウナ、水風呂、湯船、Wi-Fi、持ち込み可
特徴	最大4〜5名まで利用可、朝ウナ会議プランなどユニークな使いかたができる
アクセス	渋谷駅から徒歩約5分

複数人で渋谷個室サウナを楽しみたい方には、非常に使いやすい施設です。

 

【渋谷区・渋谷駅前】サウナパッション（sauna passion）※現在は閉店

サウナパッションは、渋谷駅徒歩1分という抜群の立地にあった完全個室サウナです。

サウナ×アートを掛け合わせた内装や、写真映えする空間が特徴で、オープン当初からSNSで話題になりました。

ただし、2025年8月31日をもって閉店しており、現在は営業していません。

	サウナ施設情報
営業状況	2025年8月31日で閉店済み
特徴	渋谷駅前・完全個室・アート性の高い空間（営業当時）

サウナパッションの雰囲気が好きだった方は、同じく“空間の演出”に力を入れているPrus SaunaやBAR SAUNAもチェックしてみてください。

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渋谷駅周辺の安い個室サウナ

渋谷駅周辺で「料金を抑えながら個室サウナを利用したい」という方には、一人利用前提のコンパクトな施設や、時間単位の料金設定が分かりやすい施設が向いています。

ここでは、渋谷区内で比較的リーズナブルに利用しやすい施設を紹介します。

【渋谷区】SOLO37

SOLO37は、2,800円台から利用できるプランがあり、個室サウナとしては手の届きやすい料金設定が魅力です。

完全ソロ仕様のため、人数が増える割引はありませんが、「一人でじっくり整いたい」「まずは個室サウナを試してみたい」という方には十分なコストパフォーマンスがあります。

 

【渋谷区】ひとりサウナプラス

ひとりサウナプラスも、一人利用前提で無駄のない造りになっているため、恵比寿という立地を考えると利用しやすい価格帯に収まっています。

時間帯やプランによって料金が変わるので、オフピークの時間を狙うとさらに使いやすく感じられるはずです。

 

【渋谷区】サウナ道場個室

サウナ道場個室は、1名5,000円からと聞くと一見高く感じるかもしれませんが、2〜4名で利用すると一人あたりの料金が下がり、グループ利用ではコストパフォーマンスが高い施設です。

友人同士で割り勘にして、ちょっとしたご褒美時間に使うのもよい選択です。

 

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渋谷駅周辺のカップル・男女利用できる個室サウナ

渋谷周辺でカップルや男女グループで個室サウナを使いたい場合は、「同性のみ同室可」の施設も多いため、男女一緒に入れるかどうかを必ず事前に確認しましょう。

ここでは、カップルや男女グループで楽しみやすい施設を紹介します。

【渋谷区】SAUNA ZEN（プライベートサウナ禅）

SAUNA ZENは、同性2名まで同室利用が可能で、ペアサウナとして人気があります。

落ち着いた照明と本格水風呂、静かな内装は、大人のデートにもぴったりです。

利用前には最新の利用ルールを公式サイトで確認しておきましょう。

 

【渋谷区】Prus Sauna 恵比寿・代官山店

Prus Sauna 恵比寿・代官山店は、映像と音楽に包まれるラグジュアリーなととのいスペースが魅力です。

内装も和モダンで、大人のカップルがゆったり過ごすのに向いた雰囲気があります。

深夜まで利用できるため、仕事終わりの“ご褒美サウナデート”にもぴったりです。

 

【渋谷区】SaunaTherapy

SaunaTherapyは女性専用の個室サウナですが、「女子会サウナ」や母娘での利用など、女性同士での利用に向いた施設です。

香りやアロマトリートメントを組み合わせたプランを選べるため、「自分をいたわる時間を大切にしたい」女性同士の集まりに最適です。

 

【港区】KUDOCHI sauna 六本木

六本木にあるKUDOCHI saunaは、渋谷から電車で短時間で行ける範囲にあり、高級感のある個室サウナとして知られています。

24時間営業やナイトプランなど、時間帯を問わず利用できる点が魅力で、夜のサウナデートにもよく選ばれています。

 

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渋谷駅周辺の人数別おすすめ個室サウナ

渋谷個室サウナを人数で選ぶときは、「一人で集中したいのか」「2〜3名でゆるく話しながら整いたいのか」「4名以上でわいわい楽しみたいのか」で選ぶ施設が変わります。

渋谷駅周辺の2名利用できる個室サウナ

【渋谷区】SaunaTherapy

女性同士の2名利用なら、SaunaTherapyが候補に入ります。

個室ごとに静かな空間が確保され、トリートメントと組み合わせたプランもあるため、「二人でしっかりととのって、そのあとカフェに行く」といった過ごしかたもできます。

 

【港区】Sway（南青山）

南青山エリアのSwayは、渋谷から電車で短時間の距離にあるプライベートサウナです。

落ち着いたデザインと都心とは思えない静けさが特徴で、2名利用にも対応しているため、「渋谷から少しだけ足を伸ばしたい」というときにちょうどよいバランスです。

 

渋谷駅周辺の3名利用できる個室サウナ

【渋谷区】ジングウマエサウナ

少人数グループでの利用には、ジングウマエサウナのような3名利用対応の施設が便利です。

気心の知れた友人と、静かな空間でゆっくりサウナに入りたいときに向いています。

 

【港区】ALWAYS SAUNA 芝浦

芝浦のALWAYS SAUNAは、ベイエリアの開放感を感じられるプライベートサウナです。

3名ほどのグループでの利用にも対応しており、「渋谷からタクシーや電車で少し移動して、海辺寄りの静かなサウナに行きたい」という日の選択肢になります。

 

渋谷駅周辺の4名利用できる個室サウナ

【新宿区】ソロサウナtune

新宿方面まで足を伸ばせるなら、ソロサウナtuneのように複数名利用できる部屋がある施設も候補になります。

都心ならではの洗練された内装と、しっかりした温度管理で、サウナ好きの友人グループで集まりたいときにぴったりです。

 

【港区】KUDOCHI sauna 六本木

KUDOCHI sauna 六本木は、複数名利用しやすい間取りの部屋もあり、4名程度での利用にも向いた施設です。

深夜帯まで利用できる営業形態と、アクセスのよさから、夜の集まりにも使われています。

 

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渋谷駅周辺の女性におすすめ個室サウナ

女性が個室サウナを選ぶときは、清潔感・セキュリティ・アメニティ・利用しやすい動線が重要なポイントになります。

渋谷エリアには、女性が安心して通える個室サウナが複数あります。

【渋谷区】SAUNA ZEN

SAUNA ZENは、水風呂まで含めた導線が美しく、アメニティも充実しているため、女性からの評価が高い施設です。

照明や音楽の調整もしやすく、自分のペースで静かに整いたい方に向いています。

 

【渋谷区】ひとりサウナプラス

ひとりサウナプラスは、一人利用前提の完全個室サウナで、人目を気にせず整いたい女性にとっても安心感があります。

シンプルな造りのなかに、必要な設備がぎゅっと詰まっており、「短時間でリフレッシュしたい」ニーズにも応えてくれます。

 

【渋谷区】SaunaTherapy

女性専用サウナであるSaunaTherapyは、まさに「忙しい女性のためのご褒美サウナ」です。

清潔感のある内装と、香りに包まれるサウナ体験、トリートメントとの組み合わせは、心と体の両方を整えたい方に向いています。

 

 

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渋谷駅周辺の深夜・24時間営業の個室サウナ

夜遅くまで働いたあとや、終電を逃したあとに「今すぐ整いたい」と感じる方も少なくありません。

渋谷周辺では、深夜まで利用できる個室サウナや、ほぼ24時間に近い時間帯まで開いている施設がいくつかあります。

【渋谷区】BAR SAUNA

BAR SAUNAは、夜の時間帯にこそ魅力が際立つ施設です。

サウナでしっかり温まったあと、バーラウンジで余韻を楽しむ過ごしかたは、夜型のライフスタイルとも相性がよいと言えます。

会員制のため、利用を検討している方は事前にシステムを確認しましょう。

 

【渋谷区】SAUNA ZEN

SAUNA ZENは、朝から夜まで幅広い時間帯の予約枠があり、仕事前や仕事終わりなど、自分の生活リズムに合わせて利用しやすい施設です。

静かな夜の時間帯に、落ち着いた照明のなかで整う体験は、日中とはまた違った贅沢感があります。

 

【渋谷区】Prus Sauna 恵比寿・代官山店

Prus Sauna 恵比寿・代官山店は、朝から翌朝にかけての長い営業時間が特徴で、ナイトサウナを楽しみたい方にもぴったり。

 

【品川区・五反田】プライベートサウナ Ladle（ラドル）

五反田駅前のプライベートサウナ Ladleは、完全無人・非対面型のプライベートサウナで、深夜帯の利用に強い施設です。

渋谷から電車で短時間の距離にあり、「渋谷からすぐ行ける深夜個室サウナ」としても使いやすい一軒です。

  

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渋谷駅周辺の水風呂のある個室サウナ

サウナでしっかりととのうためには、「熱・冷・休」の三つのステップが欠かせません。

なかでも、水風呂の有無や水温は体験の質を大きく左右します。

渋谷個室サウナのなかでも、水風呂にこだわりたい方に向いた施設を紹介します。

【渋谷区】サウナ道場個室

サウナ道場個室は、水風呂と湯船をしっかり備えた個室サウナです。

最大4〜5名まで入れる広さがあり、グループで交互にサウナと水風呂を楽しめるのが特徴です。

温度差をしっかり感じたい方や、「みんなでわいわい整いたい」という方に向いています。

 

【渋谷区】ひとりサウナプラス

ひとりサウナプラスは、コンパクトな造りながら、冷水シャワーやクールダウンのための設備が整っています。

サウナスパ健康アドバイザーとしても、一人で落ち着いて「熱→冷→休」を繰り返せる環境は、とても大きな価値だと感じます。

 

【渋谷区】SaunaTherapy

SaunaTherapyは、綺麗な水風呂とパワフルなストーブの組み合わせで、「しっかり温めてから、きゅっと冷やす」感覚を楽しめる女性専用サウナです。

アロマの香りと水風呂の心地よさが合わさることで、心も体もすっと軽くなるような感覚が味わえます。

 

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渋谷 個室サウナを快適に利用するポイント

渋谷エリアは人気が高く、週末や夜の時間帯は予約が埋まりやすい傾向があります。

混雑を避けて、自分のペースで快適に整うためには、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。

利用前の持ち物・マナー・料金確認のポイント

個室サウナを利用するときは、次のような点を事前に確認しておくと安心です。

• 予約制かどうか、キャンセルポリシー

• 現地支払いか事前決済か

• タオル・館内着・アメニティの有無

• 水分補給用のドリンクを持ち込めるかどうか

また、個室サウナでも、次の利用者が気持ちよく使えるように、時間内に着替えと退出を終えることや、大きな声での会話を控えるなどの基本的なマナーを意識しましょう。

料金については、ナイトプランや平日割引など、時間帯によってお得になる場合もあります。

気になる施設があれば、予約前に必ず公式サイトや予約ページを確認しておきたいところです。

快適に整うためのコツ（深夜利用・外気浴・水分補給）

サウナスパ健康アドバイザーとして、渋谷個室サウナをより快適に楽しむために意識したいポイントは次の通りです。

• 深夜利用のときは、入室前に軽く水分と少量の糖分をとっておく

• サウナ→水風呂→休憩を無理のない回数で繰り返す（体調に合わせて調整）

• 休憩のときは、スマホを手放して“何もしない時間”を味わってみる

• 外気浴スペースがない場合は、室内のととのい椅子でもしっかり呼吸に意識を向ける

とくに深夜帯は、日中よりも体力が落ちていることがあります。

体調が少しでも不安なときは、サウナの時間を短くしたり、水風呂を控えめにするなど、自分の体と相談しながら楽しむことが大切です。

渋谷 個室サウナで最高の整い体験を｜まとめ

渋谷・渋谷駅周辺には、特徴や強みが異なる個室サウナが数多く揃っています。

利用シーンに合わせて、ぴったりの一軒を選べるのが渋谷エリア最大の魅力です。

たとえば…

• 一人で静かに整いたいとき
• カップルでゆっくり過ごしたいとき
• 深夜の仕事終わりに整いたいとき

渋谷中心部の「SOLO37」や「サウナ道場個室」、恵比寿・代官山方面の「SAUNA ZEN」「Prus Sauna」、さらに女性専用の「SaunaTherapy」など、目的に合わせて選択肢が広がります。
自分にフィットするサウナを見つけられれば、“サウナに行く日”がもっと特別な時間に変わります。

国内最大級のプライベートサウナ情報サイト「ヒミツサウナ」では、今回紹介した以外にも渋谷周辺の施設を多数掲載。
サウナスパ健康アドバイザーとしての専門的な視点はもちろん、実際に利用したリアルな感想も踏まえて紹介しています。

渋谷の個室サウナをもっと知りたい方は、ぜひこちらもチェックしてみてください！

 （注）最新の利用可能時間・料金・深夜営業の可否は、各施設の公式ページまたはヒミツサウナ掲載ページで必ずご確認ください。 

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