個室サウナを予約するとき、「この施設でいいのか」「直前でも取れるのか」と迷われる方は多いです。
とくに東京都内は競争が激しく、人気店は土日の枠がすぐに埋まってしまいます。
一人で静かに整いたい方も、カップルでゆっくり過ごしたい方も、最適な予約方法を理解しておくことでスムーズに利用できます。
個室サウナの予約はオンライン予約が基本で、早めの確保が鉄則です。
私は「サウナスパ健康アドバイザー」として多くの個室サウナを取材していますが、
時間・人数・料金の確認を事前に済ませておくだけで満足度が大きく向上すると感じていま
す。
まずは基礎知識から人気施設、予約前の注意点までを整理して紹介します。
個室サウナ予約はどうする？初心者向け基本ガイド
個室サウナは、落ち着いた環境で自分のペースを守れることが大きな魅力です。
都内はとくに人気が高いため、予約方法を把握しておくと安心して利用できます。
気になる施設が見つかったら、先に予約を確保しておくことで満足度が上がります。
予約方法は？（Web／アプリ／電話の違い）
予約は公式サイト経由がもっとも一般的で、空き状況が見やすく、事前決済にも対応しています。
アプリ予約はポイント制度がある施設も多く、頻繁に通う方に向いています。
電話予約はスタッフに相談できる利点がありますが、営業時間によってはつながりにくい場合もあります。
支払い方法については、事前決済を選ぶと当日の受付がスムーズです。
当日払いは柔軟に対応できますが、混雑時は手続きに時間がかかることもあります。
忙しい都内では事前決済のほうが安定して利用しやすいです。
予約時に確認すべき「人数・時間・料金」
個室サウナは一人用・二人用・カップル利用など、ブースごとに仕様が異なります。
二人利用の場合、追加料金が発生する施設もあるため注意が必要です。
チェックすべきポイントは次の4つです。
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利用人数
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所要時間
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延長料金の有無
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キャンセルポリシー
この4点を押さえておけばトラブルはほぼ回避できます。
サウナスパ健康アドバイザーとして、体調不良など急なキャンセルに備え、
柔軟なキャンセルルールがある施設を選ぶことをおすすめしています。
都内で人気の個室サウナ予約おすすめ施設【カップル・一人】
東京都内の個室サウナはここ数年で急増していますが、設備の質、静けさ、アロマのこだわりまで施設ごとに個性があります。
ここでは人気の個室サウナ予約の中から、目的別に厳選して紹介します。
【中央区 銀座】KUDOCHI sauna 銀座店 — 高級感と静寂
銀座の中心で上質な完全個室を楽しめる施設です。
大人のカップルに向く落ち着いた雰囲気で、深夜の利用にも対応しています。
個室サウナの利用客に常に人気があり、室温の安定性が高いため、集中して整いたい方に向いています。
| サウナ施設情報 | |
|---|---|
| 料金 | 6,000円〜（60分） |
| 設備 | 完全個室／水風呂あり／セルフロウリュ可能／アメニティ完備／24時間営業 |
| 特徴 | 静寂・清潔・大人向け |
| アクセス | 銀座駅から徒歩約3分 |
【港区 六本木】KUDOCHI SAUNA 六本木 — 整い重視の丁寧な温度管理
六本木で本格サウナを体験したい方に向く施設です。
サウナストーンの配置と熱の回りがよく、初心者でも快適な温度で楽しめます。
一人利用でもカップル利用でも、静かに過ごせる点が魅力です。
| サウナ施設情報 | |
|---|---|
| 料金 | 5,500円〜（60分） |
| 設備 | 完全個室・水風呂あり／セルフロウリュ可・自由カスタム可能 |
| 特徴 | 本格的・静か・初心者向け |
| アクセス | 六本木駅から徒歩5分 |
【港区 芝浦】ALWAYS SAUNA 芝浦 — ゆったり外気浴
芝浦の静かなエリアで落ち着いて利用できる個室サウナです。
広めの室内と外気浴ベンチが特徴で、海風を感じながら休憩できる爽快感があります。
一人利用でもカップル利用でも使いやすい施設です。
| サウナ施設情報 | |
|---|---|
| 料金 | 4,480円〜（60分） |
| 設備 | 完全個室／外気浴ベンチ／アメニティ |
| 特徴 | 外気浴・静かな立地 |
| アクセス | 田町駅から徒歩8分 |
【品川区 五反田】プライベートサウナ Ladle — 無人で安心
非対面・完全貸し切りの個室サウナで、初めての個室サウナ利用にも向いています。
利用者レビューでは「清潔で安心」との声が多く、女性利用者も多いのが特徴です。
| サウナ施設情報 | |
|---|---|
| 料金 | 3,980円〜（60分） |
| 設備 | 完全個室サウナ／冷水浴あり／休憩スペース |
| 特徴 | 無人・清潔 |
| アクセス | 五反田駅から徒歩6分 |
【サウナ施設情報】
料金：3,980円〜（60分）
設備：個室／シャワー／水風呂なし
特徴：無人・清潔
アクセス：五反田駅から徒歩6分
【渋谷区 恵比寿】ひとりサウナプラス — 一人用に特化
一人で短時間だけ集中したい方に向く施設です。
枠の回転が早いため、平日は比較的予約が取りやすいのもポイントです。
室温が安定しているため、短時間でもしっかり整えます。
| サウナ施設情報 | |
|---|---|
| 料金 | 3,500円〜（60分） |
| 設備 | 一人用個室／休憩スペース |
| 特徴 | 手軽・一人専用 |
| アクセス | 恵比寿駅から徒歩3分 |
【渋谷区 神宮前】SaunaTherapy — 自然派ロウリュ
天然アロマを使ったロウリュが特徴で、感覚的に整いたい方に向いています。
熱の立ち上がりがやわらかく、深いリラックスを得られる施設です。
カップルでも一人でも利用しやすい環境です。
| サウナ施設情報 | |
|---|---|
| 料金 | 4,500円〜（60分） |
| 設備 | 個室／アロマ／シャワー |
| 特徴 | 自然派・静か |
| アクセス | 原宿駅から徒歩8分 |
個室サウナ予約前に知っておきたい注意点と持ち物
個室サウナは自由度が高い分、安全管理と持ち物の準備が重要です。
忘れ物や水分不足を防ぐだけで、整いやすさが大きく変わります。
持ち物・マナー・安全対策
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水
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替えの下着
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メイク落とし
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小さなタオル
静けさを保つため、音の大きい撮影は控えたいところです。
体調に不安がある日は無理をせず、温度を下げたり、短時間で切り上げたりすることも大切です。
快適に整うためのコツ
サウナ→休憩→水分補給の流れを意識すると整いやすくなります。
低温が苦手な方はロウリュ量を少なめに調整すると安心です。
サウナスパ健康アドバイザーとしても、温度設定は無理をしないことを推奨しています。
個室サウナを予約して、自分に合った整いを体験しよう
個室サウナは、一人でもカップルでも安心して利用できる空間です。
混雑に左右されず、自分だけのリズムで整えられるのが魅力です。
気になる施設があれば、早めに予約して新しい「整い方」を体験してみてください。
国内最大級のプライベートサウナ情報「ヒミツサウナ」では、今回紹介した施設以外にも多数のサウナ情報を掲載しています。
（注）最新の利用可能時間・料金・深夜営業の可否は、各施設の公式ページまたはヒミツサウナ掲載ページで必ずご確認ください。
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